Longering i balance: Sådan opbygger du styrke og smidighed hos din hest

Har du oplevet, at når du sender din hest ud i longen, løber den enten for hurtigt, går ind mod midten eller trækker væk fra dig? Måske holder den hovedet højt og virker mere stiv end smidig – eller også går den slet ikke frem, men vender i stedet rundt og kigger på dig.

Det kan være frustrerende – især hvis din intention var at hjælpe din hest med at slappe af og bevæge sig sundt.

Du er langt fra alene.

Mange ryttere bruger longering som en praktisk måde at aktivere hesten før ridning eller give den lidt motion på fridage. Men når det gøres bevidst og med et klart formål, er longering meget mere end det – det er en effektiv træningsform, der styrker både kroppen og forståelsen hos din hest. Uanset om det er en unghest, der skal lære at bære sig i balance i alle gangarter, eller en ridehest, der skal genskabe sin balance fra jorden af.

🎥 Se med længere nede i indlægget

Længere nede finder du en video på 17 minutter og 49 sekunder, hvor jeg viser og forklarer, hvordan jeg arbejder med longering i praksis – med fokus på balance, sund bevægelse og hestens trivsel.

Hvad er formålet med longering?

Formålet med longering er ikke bare at få vores hest til at bevæge sig i skridt, trav og galop – men at gøre det i balance. Det betyder, at vores hest runder sig gennem hele sin overlinje og følger voltens form, og at den bevæger sig i et tempo, hvor den er rolig, koncentreret og kan holde balancen.

En hest i ubalance vil ofte:

Holde hovedet højt
Løbe for hurtigt
Skære hjørner og gå ind mod midten
Trække ud af volten

Longering kan være et fantastisk redskab – men kun hvis det gøres med fokus på balance. Uden den bevidsthed risikerer vi faktisk at gøre mere skade end gavn. Når vores hest bevæger sig i ubalance, bliver arbejdet ikke bare fysisk belastende, men også mentalt forvirrende.

En hest, der kæmper for at holde balancen, spænder ofte op i kroppen som en form for selvhjælp. Det kan føre til højere tempo, uro og en svækket kontakt. Over tid kan ubalancen gøre hesten mere stresset og usikker i arbejdet – og vi havner i en ond cirkel, hvor den reagerer hurtigere og mere hektisk i stedet for at bevæge sig roligt, være opmærksom og lytte til vores signaler.

Netop derfor er det så vigtigt at lære vores hest at finde sin balance. Ikke kun for dens fysiske velbefindende, men også for at skabe tryghed, tillid og en stærkere forbindelse i træningen.

Vores hest skal lære at gå i balance – det sker ikke af sig selv

Det er vigtigt at forstå, at vores hest ikke automatisk ved, hvordan den skal bære sig selv i balance – det er noget, vi skal hjælpe den med at lære.

I naturen bevæger vores hest sig frit uden at skulle tage hensyn til en rytter eller gå i en bestemt form. Når den skifter retning eller vender hurtigt, bærer den ofte vægten på det indvendige forben, hvilket er helt naturligt og uproblematisk i korte bevægelser.

Men når vores hest går mange omgange på en volte i longen uden støtte til at finde balancen, fører den skæve belastning på det indvendige forben over tid til slid, spændinger og skævheder i kroppen. Derfor kan longering, hvis det udføres ubevidst, faktisk gøre mere skade end gavn.

Det betyder dog ikke, at vi skal undgå longering – tværtimod. Når vi arbejder bevidst og målrettet, bliver longering et stærkt redskab til at lære vores hest at bevæge sig mere hensigtsmæssigt: at løfte ryggen, aktivere bagbenene og fordele vægten bedre. Det er her, longeringen for alvor viser sin værdi.

At bevæge sig i balance er altså ikke noget, vores hest lærer ved bare at gå i cirkler. Hvis vi vil støtte dens udvikling, kræver det, at vi arbejder bevidst med bøjning, tempo og klare signaler. En vigtig del af denne proces er at lære vores hest at runde sig gennem overlinien, så det bliver lettere for den at følge voltens form og fordele vægten mere korrekt – især over på det indvendige bagben. Det øger både smidigheden, styrken og kropskontrollen hos vores hest.

Det biomekaniske samspil i vores hests krop kan virke teknisk ved første øjekast, men bare rolig – her er en relativ enkel forklaring:
Når vores hest bevæger sig i balance, aktiverer den underliniens muskler – primært bugmusklerne og de dybe stabiliserende muskler langs rygsøjlen. Denne aktivitet hjælper vores hest med at løfte og støtte sin ryg indefra. Samtidig strækkes musklerne over ryg og hals, hvilket skaber et naturligt stræk i ryggens store støttebånd (supraspinal-ligamentet), der er med til at stabilisere og løfte rygsøjlen. Halsens lange støttebånd (ligamentum nuchae) hjælper med at hvælve halshvirvlerne og løfte brystkassen mellem skulderbladene.

Alt dette sker i et fint samspil, der gør det lettere for vores hest at bære sin egen vægt – og senere også en rytter – med større lethed, styrke og sundhed.

Det er en kompleks, men naturlig bevægelse, hvor hele kroppen arbejder sammen. Når vi hjælper vores hest til at bevæge sig i balance, støtter vi samtidig dens kropsbevidsthed, afspænding og selvtillid. Det er netop denne sunde og naturlige måde at bevæge sig på, vi ønsker at styrke gennem god longering.

Det kan godt føles lidt overvældende i starten at sætte sig ind i, hvad der egentlig sker i vores hests krop. Men vi behøver ikke kunne hele anatomien udenad – det vigtigste er, at vi forstår idéen bag:
For når vi ser sammenhængen mellem balance, bøjning og afslappethed, kan vi begynde at træne vores hest mere præcist, respektfuldt og effektivt. Og det er netop den forståelse, der gør træningen både meningsfuld og udviklende – for både os og vores hest.

Indspændinger og andre hjælpetøjler

Det er helt naturligt, at vi gerne vil hjælpe vores hest til at finde en smuk, afspændt form – og mange oplever, at indspændingstøjler eller lange liner kan skabe en synlig ændring i hestens holdning. Det kan derfor virke som en god løsning, især hvis man ikke kender de biomekaniske processer, der ligger bag ægte balance.

Men selvom intentionen er god, fastholder indspændinger vores hest i en kunstig position, hvor den ikke får mulighed for at finde sin egen balance. Når hesten ikke frit kan løfte hoved og hals for at genvinde stabiliteten, kompenserer den i stedet ved at spænde op andre steder i kroppen.

Ægte balance opstår først, når vores hest selv lærer at koordinere sine muskler, bruge sin ryg aktivt og bære sig selv indefra. Derfor er det så vigtigt, at vi støtter hesten gennem små, bevidste signaler og giver den frihed til at bevæge sig naturligt, i stedet for at “holde” den på plads udefra.

Den gode opstart på longering

Men før vores hest kan lære at bevæge sig i balance på longe, skal den først forstå de grundlæggende signaler. Det er gennem disse signaler, vi kan begynde at forme og støtte dens bevægelser fra jorden. Uden en klar kommunikation bliver longering let forvirrende for vores hest – eller ender med at blive usystematisk og uden egentlig træningsværdi.

Basissignalerne består af:
• Bøje halsen
• Sænke halsen
• Flytte forpart
• Flytte bagpart
• Gå frem i skridt
• Tilbagetrædning

Når vores hest forstår og giver efter eller flytte sig let for disse signaler, har vi et stærkt fundament for at lære den at finde sin egen balance – først fra hånden af, hvor vi går ved siden af vores hest og gradvist fra længere og længere afstand.

Start tæt – skab forståelse og ro

I starten er det en fordel at gå tæt på vores hest, så vi fysisk kan støtte og korrigere, når den mister balancen. Her har vi mulighed for at hjælpe med en let hånd på skulderen eller ved schenkellejet – og vi kan let stoppe vores hest ved at løfte tovet op langs dens hals. Herfra kan vi gradvist øge afstanden, i takt med at vores hest selv begynder at finde balancen og forstå vores signaler.

På afstand: højere sværhedsgrad – og højere krav til forståelse

Når vi longerer med afstand, har vi kun vores tov, longepisk og kropssprog til at kommunikere med vores hest. Derfor stiller det større krav til både vores tydelighed og vores hests forståelse.

Hvis vi oplever, at vores hest ikke reagerer på vores signaler, eller at vi skal gentage os selv flere gange, er det et tegn på, at den har brug for mere støtte. I stedet for at lægge mere pres på, kan vi gøre det lettere for vores hest ved at gå tættere på igen – eller vende tilbage til basissignalerne, som skaber tryghed og klarhed.

Longering handler nemlig ikke om at få kontrol, men om at opbygge forståelse, samarbejde og tillid mellem os og vores hest – ét skridt ad gangen.

"Longering handler ikke om at få kontrol, men om at opbygge forståelse, samarbejde og tillid"

Når vores hest selv søger balancen…

Når vi oplever, at vores hest selv følger voltens form, søger frem og ned, og vi let kan korrigere den, når den er ved at miste balancen – så ved vi, at vi har skabt en stærk forståelse. Og det smitter direkte af på ridningen, hvor vi vil mærke en mere balanceret, villig og selvbærende hest.

Min tilgang til longering – med fokus på sund bevægelse

Start rigtigt – og forebyg problemer før de opstår

Når vi arbejder bevidst med at lære vores hest at finde balance, runde sig og bruge kroppen hensigtsmæssigt, lægger vi grundstenen til al videre træning. Men det kræver tålmodighed og en forståelse for, at gode bevægemønstre ikke opstår fra den ene dag til den anden.

Det kan måske få det til at virke som en stor opgave – og du tænker måske, om det overhovedet er nødvendigt at være så grundig.

Derfor er det vigtigt at forstå, hvorfor det gør en forskel allerede fra starten:

Det er helt naturligt at tænke, at det måske ikke gør så meget, hvis vores hest bare løber lidt hurtigt rundt med løftet hals. Den bevæger sig jo trods alt, og det kan virke, som om det er nok.

Men når vores hest spænder op og bevæger sig i ubalance, belaster den kroppen på en måde, som den ikke er bygget til at holde til i længden. Hver gang den lander hårdt på forbenene eller spænder i ryggen, sætter det små spor i kroppen – spor, der med tiden kan udvikle sig til spændinger, skævheder eller endda skader.

Når vi i stedet hjælper vores hest til at bevæge sig i balance fra starten, styrker vi dens muskler, led og sener på en sund måde. Vi lærer den at bruge kroppen, så den bliver stærkere, mere smidig og kan bevæge sig med overskud – også når vi senere beder den om større opgaver.

Det tager måske lidt længere tid at lære, men det er en investering, der betaler sig hele vejen – i hestens trivsel, holdbarhed og glæde ved arbejdet.

Få mere ud af din longering

Forebyg problemer før de opstår

Giv din hest de bedste forudsætninger for et sundt og stærkt bevægemønster. Bliv medlem af Medlemsklubben og få hjælp til din træning med videoer og personlig sparring

DKK 225 Månedligt medlemskab

Ubegrænset adgang til alle træningsvideoer
Trin for trin guides og oversigter lige til at printe ud
Lukket facebookgruppe med direkte adgang til sparring med mig

DKK 1050 Halvårligt medlemskab

- Svarer til 175 kr. pr. måned ... DU SPARER 50 kr. pr. måned -
Ubegrænset adgang til alle træningsvideoer
Trin for trin guides og oversigter lige til at printe ud
Lukket facebookgruppe med direkte adgang til sparring med mig

Hop ind og ud af Medlemsklubben efter behov

Du har adgang til alt materialet og den lukkede facebookgruppe, så længe du har et aktivt abonnement.

Har du brug for en pause, kan du opsige dit abonnement når som helst. Dit medlemskab forbliver aktivt indtil slutningen af din indeværende betalingsperiode. Så hvis du tilmelder dig den 8. i måneden, har du adgang frem til den 8. i den følgende måned, selv hvis du vælger at opsige dit abonnement samme dag som tilmelding.

Dette giver dig mulighed for at tage pauser, når det er nødvendigt, uden at falde bagud, som det kan ske med traditionelle online kurser.

Longering i balance: Sådan opbygger du styrke og smidighed hos din hest

🎥 Se med længere nede i indlægget

Hvad er formålet med longering?

Vores hest skal lære at gå i balance – det sker ikke af sig selv

Indspændinger og andre hjælpetøjler

Den gode opstart på longering

Start tæt – skab forståelse og ro

På afstand: højere sværhedsgrad – og højere krav til forståelse

"Longering handler ikke om at få kontrol, men om at opbygge forståelse, samarbejde og tillid"

Når vores hest selv søger balancen…

Min tilgang til longering – med fokus på sund bevægelse

Start rigtigt – og forebyg problemer før de opstår

Få mere ud af din longering

Forebyg problemer før de opstår

MEST FOR PENGENE

Hop ind og ud af Medlemsklubben efter behov

Relaterede indlæg

Longering i balance: Sådan opbygger du styrke og smidighed hos din hest

Tanker om galoppen — og hvordan vi hjælper vores hest bedst muligt

Hvornår kan vi tage kontakt i begge tøjler?

Kan vores træning påvirke vores hests livskvalitet?

Derfor skal vi undgå at drive med sædet

Når hesten slæber bagbenene

Om Ridekunst med lethed

Kontakt