Online Minikursus 24.-25. maj 2024: Kend din hests Horsenality – og styrk forståelsen mellem dig og din hest. Læs mere HER
Månedens teori d. 2. maj 2024: “Sådan lærer vi vores hest at galoppere i balance“ Er du endnu ikke medlem af Medlemsklubben, men ønsker at deltage, så tilmeld dig HER
Online Minikursus 24.-25. maj 2024: Kend din hests Horsenality – og styrk forståelsen mellem dig og din hest. Læs mere HER
Versade og traversade er vigtige øvelser i enhver rytter og hests uddannelse, uanset ridestil.
Begge øvelser er blandt andet med til at lære vores hest at lægge vægten tilbage på bagparten og begge øvelser træner smidighed og styrke.
Udfordringen i starten med at lære at forstå versaden og traversaden, er, at vi ofte prøver at få styr på det hele, på en gang. Der melder sig ofte mange spørgsmål:
Men hvis vi prøver at begribe det hele på engang, så opgiver vi højst sandsynligt på forhånd. Der er alt for mange informationer og alt for mange detaljer på en gang. Jeg vil her prøve at forklare, hvad en versade og en traversade helt grundlæggende er.
Når vi både skal lære de to sidebevægelser versade og traversade at kende og at kende forskel, så kan vi i starten nemt blive usikre på, hvad der er hvad.
På engelsk kaldes versaden for “shoulder in” og på tysk kaldes versaden “schulterherein” – altså skulderen ind. Traversaden kaldes på engelsk “haunches in” og på tysk kaldes traversaden “kruppeherein” – altså bagpart ind. Så de engelske og tyske betegnelser giver os en idé om, hvad det er vores hest skal gøre. I versade skal forparten ind og i traversade skal bagparten ind.
Betegnelserne versader og traversader hjælper os på ingen måde, og det er faktisk tit her udfordringen opstår.
På dansk får vi altså ikke noget forærende, men det kan være en hjælp at huske de engelske eller tyske betegnelser.
I versaden er vores hest let rundet igennem hele overlinien, og den går på 3 spor. Vores hest kan både gå i en versade på lige og på buet spor.
På et lige spor er bagparten på hovslaget, og forparten er inden for hovslaget. Når vores hest går på 3 spor i versaden, så svinger den det indvendige bagben ind under sig i retning af det udvendige forben
I versaden kan du se, at hestens forpart og hoved peger mod den modsatte langside, og hesten kigger altså i en anden retning end bevægelsesretningen, så i versaden må den krydse forbenene let for at komme sidelæns.
I versaden svinger vores hest altså det indvendige bagben ind under sig i retning af det udvendige forben. Fordi det er det indvendige bagben der sættes ind under vores hest, så er bevægelsesmønsteret med til at styrke den laterale bøjning (hvor hesten bøjer sig let igennem hele overlinien) og den vertikale balance (hvor hesten har lige meget vægt på begge forben). De let krydsende forben er med til at hjælpe vores hest med at lære at slappe af over skulder og forpart.
Alt dette hjælper vores hest med:
– at lære at lægge vægten tilbage på det indvendige bagben
– at strække sig ud til de udvendige hjælpere
– at lære at trave afslappet i balance
Forestil dig en 12-14 meter volte som starter på langsiden, og se for dig at din hest kommer skridtende på volten, og at den følger voltens runding, så den holder mulen lige over cirklen og den sætter en forhov og en baghov på hver side at cirklen. Når din hest rammer hovslaget, så fortsætter den ind i volten med forparten – og det er her versaden starter. Hvis din hest fortsætter i versaden langs hovslaget, så beholder den rundingen og den fortsætter med forparten inden for hovslaget.
Hvis din hest går i balance og den har lige meget vægt på begge forben, så holder du forparten inde med den udvendige tøjle og med et blidt tryk med den indvendige schenkel, får du den til at træde videre i versaden. Du sidder helt lige over din hest, med lige meget vægt på dine sædeknogler og du har drejet overkroppen, så dine skuldre er parallelle med din hests skuldre og din hofter er parallelle med din hests hofter, så din indvendige hofte er lidt fremme sammenlignet med din udvendige hofte.
Hvis din hest ikke er i balance, så har den mere vægt på det indvendige forben, og så vil du opleve, at du skal skubbe den sidelæns med den indvendige tøjle. Det er altså vigtigt, at vores hest forstår vores signaler, så vi kan hjælpe den med at komme i balance i versaden.
I traversaden er vores hest også let rundet igennem hele overlinien, og den går også på 3 spor, som i versaden. Vores hest kan som i versaden, gå i traversade på lige og på buet spor, og hvis cirklen bliver lille nok, så kalder vi traversaden for en pirouette.
Traversade på et lige spor er forparten på hovslaget, og forparten er inden for hovslaget. Når vores hest går på 3 spor i traversaden, så svinger den det udvendige bagben ind under sig i retning af det udvendige forben.
I traversaden kan du se, at hestens forpart og hoved peger i bevægelsesretningen, så i traversaden svinger hesten forbenene lige frem.
I traversaden svinger vores hest altså det udvendige bagben ind under sig i retning af det indvendige forben. Udfordringen i traversaden er, at vores hest skal holde den udvendige hofte tilbage, når den svinger bagbenet frem under sig, så den beholder bøjningen til den indvendige side.
At holde hoften tilbage i traversaden er ikke naturligt for hesten i skridt og i trav, men lige præcis i galoppen, galopperer vores hest traversalt. Her er det det udvendige bagben, som svinges ind under hesten og som løfter forparten op og frem.
Alt dette hjælper vores hest med:
– at lære at lægge vægten tilbage på det udvendige bagben
– at runde sig til den indvendige side
– at lære at galoppere afslappet i balance
Forestil din igen en 12-14 meter volte som starter på langsiden, og se for dig at din hest kommer skridtende på volten, og at den følger voltens runding, så den holder mulen lige over cirklen, og den sætter en forhov og en baghov på hver side at cirklen.
Så snart din hest rammer hovslaget, hvor hovedet kigger lige frem langs væggen, og bagparten stadig er inde i volten – her starter traversaden. Hvis din hest fortsætter i traversaden langs hovslaget, så beholder den rundingen, og den fortsætter frem med forparten på hovslaget og bagparten inden for hovslaget.
Hvis din hest går i balance, og den runder sig til den indvendige side, så holder du forparten ude med den indvendige tøjle, og med et blidt tryk med den udvendige schenkel, holder du bagparten inde.
I traversaden sidder du helt lige over din hest, og du har lige meget vægt på dine sædeknogler. Du har drejet overkroppen, så dine skuldre er parallelle med din hests skuldre, og du kigger lige ud igennem dens ører. Dine hofter er parallelle med din hests hofter, så din indvendige hofte er lidt fremme sammenlignet med din udvendige hofte.
Hvis din hest ikke er i balance, så bøjer den kun i halsen og træder sidelæns med en lige ryg, og så vil du opleve, at du skal holde meget fat i den indvendige tøjle for at skubbe skulderen ud, og du vil se at din hest træder mere sidelæns og at den går forbi tyngdepunktet med det udvendige bagben. Det er altså vigtigt, at vores hest forstår vores signaler, så vi kan hjælpe den med at komme i balance i traversaden.
Formålet med begge øvelser er at lære hesten at lægge vægten tilbage på det bærende bagben.
At lære at genkende versade og traversade kræver træning af øjet, og det kan derfor være en god idé at observere øvelserne fra forskellige vinkler. Det kunne f.eks. være ved at se hesten fra midten af banen, fra en volte eller op ad midterlinjen – på den måde kan du få et klart billede af, hvordan hestens position ser ud i hver øvelse.
I versaden kan du se efter at hestens hoved og forpart ikke vender mod bevægelsesretningen, og at hesten svinger det indvendige bagben ind under sig. I traversaden kan du se, at hestens hoved og forpart vender mod bevægelsesretningen, og at hesten svinger det udvendige bagben ind under sig.
Har du brug for at træne dit øje, så har du mulighed for at downloade mine vendekort på siden HER
Det at lære at kende forskel på versaden og traversaden kan godt virke som en stor opgave, og kunne du tænke dig min hjælp til at blive skarp i øvelserne, så finder du “opskriften” på øvelserne inde i min medlemsklub.
For at gøre øvelserne mere forståelige, så har jeg både lavet videoer og PDF’er med udybende forklaringer hertil – mit mål er nemlig at gøre træningen af vores heste så praktisk anvendeligt i hverdagen som overhovedet muligt.
Træningen af både versade og traversade er afgørende for en alsidig og balanceret uddannelse af hesten, og de to øvelser komplementerer hinanden og bidrager til en række vigtige aspekter af hestens fysiske og mentale udvikling
Det at lære at kende forskel på versaden og traversaden kan godt virke som en stor opgave, og kunne du tænke dig min hjælp til at blive skarp i øvelserne, så finder du “opskriften” på øvelserne inde i min Medlemsklub.
For at gøre øvelserne mere forståelige, så har jeg både lavet videoer og PDF’er med udybende forklaringer hertil – mit mål er nemlig at gøre træningen af vores heste så praktisk anvendeligt i hverdagen som overhovedet muligt.
Træningen af både versade og traversade er afgørende for en alsidig og balanceret uddannelse af hesten, og de to øvelser komplementerer hinanden og bidrager til en række vigtige aspekter af hestens fysiske og mentale udvikling
Du har adgang til alt materialet og den lukkede facebookgruppe, så længe du har et aktivt abonnement.
At forstå hestens biomekanik er essentielt for enhver rytter, der ønsker at sikre deres hests velvære og samtidig træne på en måde, der styrker og opbygger den. Jeg vil her gennemgå nogle af de grundlæggende principper for hestens biomekanik og vise, hvordan denne brik er afgørende for at kunne træne vores heste til at bevæge sig i balance i en sund holdning.
Når vi træner vores hest, er vores primære mål at uddanne vores hest til at bevæge sig med bløde og elastiske bevægelser i selvbæring. Dette kan ikke opnås ved at begrænse vores hests bevægelser gennem pres, tvang eller ved at bruge stive hjælpemidler. De korrekte delmål i uddannelsen opstår gennem samarbejde, hvor vi gradvist forbedrer vores hests kropsbevidsthed og koordination, og hvor vi lærer den at bære sig selv.
Men udfordringen er, at vores hest ofte bliver anspændt, når den mister balancen, og det vil vi opleve ved:
Vi kan først komme videre i uddannelsen, når vores hest har lært selv at slappe af, og at den selv kan genfinde balance, for vi kan ikke lære vores hest at gå i balancen ved at holde den fast med vores hjælpere, det vil bare gøre den mere stiv og anspændt.
Så vi skal altså igennem træningen lære vores hest selv at forstå, hvordan den kan bevæge sig med afspændte muskler, og hvordan den kan genfinde balancen, når den mister balancen.
– og få adgang til over 350 instruktionsvideoer med det samme
Inde i Medlemsklubben får du adgang til grundige og overskuelige undervisningsvideoer omkring hele hestens uddannelse samt PDF’er, som du kan printe og gemme.
Som medlem af Medlemsklubben, får du også adgang til min tilhørende lukkede facebookgruppe. Her kan du kan spørge mig om hjælp lige så ofte du har brug for det, få inpiration fra de andre medlemmers spørgsmål og træningsvideoer, og fejre din fremgang.
“Jeg har undervist i over 25 år, og jeg brænder for at gøre teori og praksis logisk. Jeg bryder alt ned i små konkrete delmål, så mine elever både kan forstå og få det til at virke i deres træning.
Jeg har stor erfaring indenfor biomekanik og indlæringsteori, og inde i Medlemsklubben deler jeg alt det, som jeg mener er vigtigt, når vi skal træne vores heste biomekanisk korrekt, så vi reducerer risikoen for skader og overbelastning af muskler, led og sener.”
Hovedformålet med at træne versader og traversader er at forbedre hestens laterale smidighed, styrke bagparten, og øge hestens opfattelse og respons på rytterens hjælpere. Øvelserne bidrager til en bedre balance og muskeludvikling hos vores heste.
En træningsmetode til rytteren som ønsker at træne sin hest til at gå i balance for lette hjælpere. Træning som tager udgangspunkt i dig og din hests niveau, uanset hvad dit mål med træningen er.
Hjælp, min hest…
… det er nogle af de udfordringer jeg oftest bliver spurgt om hjælp til …
Modtag min PDF på mail, hvor jeg fortæller om, hvad jeg kigger efter for at løse udfordringerne
– den koster dig kun din email-adresse.
Har du en af disse udfordringer?
